Manfaat terapi lukis aja bagi kesehatan mental memang tidak bisa dipandang enteng. Saat ini, banyak orang mulai menyadari pentingnya seni dalam menjaga keseimbangan mental. Salah satu bentuk terapi yang mulai populer adalah lukis aja.
Menurut Dr. John Grohol, seorang psikolog klinis yang juga pendiri Psych Central, “Melukis adalah salah satu aktivitas kreatif yang dapat membantu seseorang meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Hal ini dapat menjadi bentuk self-expression yang memungkinkan seseorang untuk mengungkapkan perasaan dan emosi yang sulit diungkapkan dengan kata-kata.”
Terapi lukis aja juga telah terbukti dapat meningkatkan kreativitas dan mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Menurut sebuah studi yang dipublikasikan oleh Journal of the American Art Therapy Association, terapi lukis aja dapat meningkatkan mood dan meningkatkan rasa percaya diri pada individu yang mengalaminya.
Selain itu, terapi lukis aja juga dapat menjadi bentuk meditasi aktif yang membantu seseorang untuk fokus pada saat ini dan mengurangi pikiran negatif. Dengan fokus pada proses lukisan, seseorang dapat merasakan kedamaian dan ketenangan dalam pikiran mereka.
Menurut seniman terkenal Vincent van Gogh, “Saya merasa bahwa tidak ada yang bisa meredakan pikiran yang gelisah selain lukisan. Saya melukis untuk melarikan diri dari pikiran yang mengganggu dan menemukan kedamaian dalam diri saya.”
Jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba terapi lukis aja bagi kesehatan mental Anda. Dengan menggambar atau melukis, Anda dapat mengekspresikan diri tanpa batasan dan merasakan manfaatnya secara langsung. Jadi, jangan ragu untuk mencoba terapi lukis aja dan rasakan sendiri manfaatnya bagi kesehatan mental Anda.